MES RITUELS DU MATIN
Afin de m’ancrer dans ma journée, je produis chaque jour mes petits rituels plaisir et bien-être qui sont devenus nécessaires au milieu de la gestion des imprévus quotidiens.
Ils me prennent 10mn et sont issus de la Dinacharya, l’hygiène de vie au quotidien selon l’Ayurveda. Avec des journées denses et le but étant de le faire régulièrement, je me suis gardée les essentiels à mon sens:
- gratter ma langue pour enlever les résidus déposés durant la nuit
- boire un verre d’eau tiède pour remettre en route mes srotas (canaux) notamment mon système digestif
- jala neti (lavage du nez) afin de nettoyer mes narines me permettant d’aspirer l’énergie vitale
- 2 salutations au soleil pour mettre en route mes articulations et muscles et saluer cette belle journée ☀️
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